دلایلی برای عرق کردن
دلایلی برای عرق کردن ، وقتی در فصل گرما قرار داریم معمولا از میزان زیاد عرق کردن در عذاب هستیم و شکایت می‌کنیم. اما خوب است بدانیم عرق کردن فایده عالی و استثنایی دارد که شاید بیشتر آنها را تا به حال نشنیده باشید.
عرق بدن انسان بو ندارد و بدبو نیست ولی عرق کردن در مناطق خاصی از جمله زیر بغل و کشاله ران بوی بوی بد میدهد و این به دلیل میکروب های خاصی است که در چین های پوست یعنی زیر بغل و کشاله ران وجود دارد و عرق را تجزیه می کنند و تجزیه عرق باعث به وجود آمدن یک بوی بد در بدن می شود و در نتیجه فرد احساس ناخوشایندی پیدا می کند. برای افرادی که به شکل بدبویی عرق میکنند باید داروهایی تجویز شود که هم میزان عرق را کم کند و هم میزان میکروب های سطح پوست را کم کند تا تجزیه عرق پیش نیاید و بویش آزاردهنده نشود. البته در کنار این درمان ها شست وشوهای مکرر و استفاده از صابون های آنتی باکتریال هم موثر است.
همچنین اگر کسی خیلی زود بوی عرق می گیرد، می تواند بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن خود، به زیر بغل خود از مام رولت و یا بادی اسپلش استفاده کنید.
شاید این موضوع قابل باور نباشد اما یکی از کارآمدترین روش‌های سم‌زدایی بدن عرق کردن است. علی‌رغم برخی ادعاها که بیان میکنند سم‌زدایی از طریق تعریق بی‌معناست اما شواهد فراوانی برای تأیید این عملکرد طبیعی بدن وجود دارد که بیان می‌کند تعریق زیاد میتواند سبب از بین رفتن الکل، کلسترول و نمک از بدن شود.
دلیل آنکه بعضی از افراد بیشتر از بقیه عرق میکنند؟
اینکه چقدر عرق می‌کنید بستگی به چند عامل دارد، مانند؛ ژنتیک، فاکتورهای محیطی، سن، سطح فیتنس و وزن بدن. در میان این عوامل، وزن بدن و سطح فیتنس شما میتواند یک دلیل مهم برای عرق زیاد کردن باشد و این موضوع باعث بیشتر عرق کردن در هنگام ورزش کردن باشد. بدن اگر وزن بیشتری داشته باشد، برای عملکردهای خود به انرژی بیشتری نیاز خواهد داشت. در نتیجه بیشتر عرق خواهید کرد زیرا توده‌ی بدنی بیشتری باید خنک شود.
چگونه عرق بدون بو می شود؟
وقتی پزشکی برای فرد داروهای آنتی باکتریال خوراکی و موضعی تجویز می کند در واقع می خواهد میکروب ها را از بین ببرد و در نتیجه فرد عرق بیشتری می کند ولی بوی بد عرقش کم می شود. فایده ای که شاید اکثر ما هم با آن آشنا باشیم، خنک سازی بدن است. تحت حرارت بالا، بدن عرق می کند و این مسئله باعث می شود که تعریق بدن زیاد گردد. خوب است بدانید که این عمل و تبخیر این عرق از روی بدن باعث جذب گرما شده و بدن خنک می شود.
عرق کردن یک نابودکننده سموم و پاک کننده پوست بدن:
بدن هم همانند یک ماشین پیچیده عمل می‌کند که میتواند خود را از هر گونه سموم پاک کند، عرق کردن به این فرایند کمک فراوانی می‌کند. بنابراین بدن با عرق کردن از هر گونه مواد مضر، نمک، کلسترول و الکل پاک میشود. همچنین مواد سمی را که منافذ پوست را مسدود میکنند از بین می‌برد.
عرق کردن یک روش برای مقابله با سرماخوردگی:
عرق بدن حاوی پپتیدهای ضدمیکروبی است که باکتری‌های مضر، قارچ و ویروس‌ها را از بین می‌برد. حتی بعضی از دانشمندان اعتقاد دارند که مواد شیمیایی موجود در عرق از آنتی‌بیوتیک‌ها نیز قوی‌ترند. چرا که باکتری عامل بیماری قادر نیست که به سرعت خود را در برابر مواد شیمیایی موجود در عرق مقاوم کند.
تعریق و تقویت اندورفین:
ورزش باعث افزایش هورمون‌های اندورفین در بدن شده که به‌طور طبیعی در فعالیت بدنی آزاد میشود و احساس خوبی ایجاد می‌کند. مطالعات نشان داده است که تمرین‌های گروهی عمدتاً سطح اندورفین بدن را بیشتر افزایش دادهد و باعث درد کمتری میشود. تعریق زیاد در طول تمرینات گروهی مثل زومبا یا هاتایوگا به شما کمک می‌کند که از فعالیت خود لذت برده و لبخند بزنید.
عرق کردن خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش میدهد:
اگر همیشه عرق کنید نمک اضافی از بدن شما خارج شده و کلسیم در استخوان‌ها باقی می‌ماند. پس عرق کردن مانع ورود نمک و کلسیم به کلیه‌ها میشود در نتیجه این مواد در کلیه‌ها رسوب نکرده و سنگ کلیه تشکیل نمی‌شود.
عرق کردن برای پیشگیری از سنگ کلیه:
تحقیقات نشان میدهد کسانی که به طور منظم ورزش میکنند و آب زیادی می نوشند، جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. عرق کردن در طی ورزش باعث میشود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه‌ها را تمیز می‌کند.
عرق کردن یک درمان برای نابود کردن جوش ها:
زمانی که بدن عرق می‌کند منافذ پوست بازشده و دانه‌های عرق روی پوست آزاد می‌شوند که این امر سبب سم‌زدایی و پاک‌سازی بدن میشود. این مزیت فقط با تعریق زیاد یا متوسط به دست می‌آید. عرق کردن زیاد بدن به‌طور رسمی با نام هایپرهیدروزیس شناخته شده است که میتواند در برخی افراد سبب بروز عفونت‌های پوستی مثل زگیل و امراض قارچی شود. اگزما و بثورات پوستی اغلب در افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس رخ میدهد.
عرق باعث دهیدراته شدن پوست میشود:
اگر زیاد عرق می‌کنید، پس بیشتر در معرض دهیدارته شده هستید. آب و هوای گرم و مرطوب، عرق کردن را تشدید می‌کند. به ازای هر نیم لیتر عرقی که می‌ریزید، حتما یک لیوان آب بنوشید. صبر نکنید تا تشنه شوید و آب بنوشید. همیشه یک بطری آب با خود داشته باشید مرتبا آب بنوشید.
کم آبی شدید بدن خطرناک است.
اگر با علائم مثل علائم زیر روبرو شدید فورا به پزشک مراجعه کنید:
- آشفتگی یا ناتوانی شدید بدن
- سرگیجه هنگام بلند شدن که بعد از چند ثانیه هم برطرف نمی‌شود
- هشت ساعت ادرار نداشتن
- ضربان بسیار ضعیف
- غش کردن
- از دست دادن هشیاری خود
نکته های پایانی:
با توجه به مطلب بالا می توان فهمید که عرق کردن نه تنها ناخوشایند نیست، بلکه فواید بسیار و مطلوب هم می باشد. تنها چیزی که باقی می ماند، بوی نامطبوع آن است که آن هم راه چاره دارد.
عرق به خودی خود بوی بدی ندارد، بلکه رعایت نکردن بهداشت شخصی باعث بدبویی آن می شود. برای اینکه بوی عرق نگیرید، باید به طور منظم استحمام کنید و بدن خود ار تمیز نگه دارید. همچنین لباس های کثیف و بودار خود را مرتب و با آب و مواد شوینده بشویید و از پوشیدن لباس بودار خودداری کنید.
افرادی هم که بیش از حد و به طور غیر طبیعی، حتی در هوای سرد و بدون فعالیت بدنی عرق می کنند، باید حتما برای درمان مشکل خود، به پزشک مراجعه کنند.
دلایلی برای عرق کردن
