درستِ که بهار شده و همه ما از این اتفاق خوشحالیم! اما برای کسایی که پوست حساسی دارن، بعد از چند ماه آب و هوای سرد، لازمِ که یه مقدار رسیدگی و مراقبت بیشتری از پوست خودشون داشته باشن.
بهار، فصل نو کردن و شروع دوباره، بهترین زمان برای کسایی هست که پوست حساسی دارن، تا روتین مراقبتی پوست خودشون رو با یک شوینده‌ی صورت ملایم، مرطوب کننده و آبرسان، یک ماسک صورت آرامش بخش و… دوباره از نو بنویسن.
تو این نوشته باهم یاد می‌گیریم که پوست حساس چه خصوصیاتی داره و برای مراقبت از این نوع پوست چه کارهایی باید انجام بدیم.
1. میسلار واتر، برای شستشوی پوست حساس
برای مراقبت از پوست حساس، بهتره که به جای فوم‌های شستشوی صورت، از میسلار واتر که نیازی به شستن با آب نداره و برای پوست ملایم‌تر هست، استفاده کنین.
میسلار واتر در ترکیباتش مولکول‌های ریز روغنی داره که نقش یک آهنربای جاذبِ آلودگی، چربی و مواد آرایشی رو دارن و به طور کامل پوست رو پاکسازی می‌کنن.
میسلار واتر برای پوست حساس مناسبه، چون الکل و صابون نداره. روش استفاده از میسلار واتر به این صورت هست که؛ یک گلوله پنبه‌ای رو به میسلار واتر آغشته می‌کنیم، بعد پنبه رو به صورت‌مون می‌مالیم.
2. مراقبت از پوست حساس؛ به اندازه کافی آب بنوش
تا حالا به این موضوع توجه کردین که نوشیدن آب، جزء مسائل پایه‌ای در هر نوع رژیم، ورزشی یا روتین مراقبتی پوستی به حساب میاد؟ دلیلش این هست که، آب برای بدن ما معجزه می‌کنه!
پوست، بزرگ‌ترین ارگان بدن به حساب میاد و تمام ارگان‌های بدن برای این که درست عمل کنن، نیاز به آب (رطوبت) دارن. برای مراقبت از پوست حساس، هر چه آب بیشتر بخورین، محافظت از پوست در برابر خشک یا پوسته پوسته شدن، برای بدن آسون‌تره.
3. ضد آفتاب استفاده کن، حتی در روزهای ابری
این تفکر که ضد آفتاب فقط باید برای روزهایی که کنار دریا میریم یا روزهایی که نور آفتاب شدیده باید استفاده بشه، کاملا اشتباهه!
پرتوهای مضر UV خورشید، حتی در روزهای ابری هم می‌تونن به پوست شما آسیب بزنن. پس در روزهای ابری هم، با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خودتون محافظت کنین.
برای شما که پوست حساسی دارین، یک ضد آفتاب سبک که منافذ پوست رو مسدود نکنه، مثل کرم ضد آفتاب لافارر می‌تونه انتخاب مناسبی باشه.
4. برای مراقبت از پوست حساس؛ زمان طولانی زیر تابش نور آفتاب نمون
اگر پوست شما حساسه، نور خورشید به راحتی می‌تونه باعث تحریک پوست شما بشه، پس سعی کنین در فضای باز، تو سایه بمونین و لایه محافظ پوست (ضد آفتاب) فراموش نشه.
پزشکان توصیه می‌کنن که تا حد امکان بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، کمتر در هوای آفتابی بیرون برین.
ضد آفتاب طیف گسترده
همچنین استفاده از ضد آفتاب‌های طیف گسترده (broad-spectrum) (یا مرطوب کننده‌هایی که دارای SPF هستن) می‌تونه از پوست شما در برابر هر دو نوع پرتوی مضر (UVA و UVB) خورشید محافظت کنه.
اگر مدت زیادی بیرون می‌مونین، حتما هر دو ساعت یک بار (همچنین بلافاصله بعد از تعریق یا شنا کردن) دوباره ضد آفتاب به پوست‌تون بزنین.
5. اگر پوست حساسی داری؛ میوه و سبزیجات تازه بخور
وقتی بحث آبرسانی به بدن در میون باشه، سبزیجات و میوه تازه، بهترین گزینه برای رسوندن آب بیشتر به بدن هستن.
سبزیجات و میوه‌ها، ویتامین و مواد مغذی مهم رو هم به بدن ما می‌رسونن. همچنین آبی که از طریق خوردن سبزیجات و میوه‌ها وارد بدن ما میشه، باعث میشه پوست حالت ارتجاعی و الاستیکی خودش رو حفظ کنه، در نتیجه علائم پیری در پوست هم کاهش پیدا کرده یا دیرتر بوجود میان.
برای داشتن پوست سالم و جوان، در کنار مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم، باید کاهو، کلم بروکلی، گریپ فروت، هویج، سیب و هندوانه هم وجود داشته باشه.
6. از یک مرطوب کننده سبک‌تر استفاده کن
اکثر ما تو زمستون، برای مراقبت از پوست مون از سر و صورت تا انگشتای پا رو کلی کرم مرطوب کننده قوی می‌زنیم، تا پوست‌مون در هوای سرد خشک نشه، ولی استفاده از مرطوب کننده‌هایی که مناسب فصل سرد هستن، در هوای گرم‌تر باعث میشه که همیشه یک لایه چرب روی سطح پوست بمونه.
پس در فصل بهار، بهتره که از یک کرم مرطوب کننده سبک استفاده کنین تا بدون سنگین یا چرب شدن بیش از حد، پوست‌تون رو آبرسانی کرده باشین.
کرم سیمپل، یک مرطوب کننده‌ی سبک هست که برای تمام خانواده مناسبه و با حفظ رطوبت، پوست رو نرم و لطیف می‌کنه.
7. ورزش، برای مراقبت از پوست حساس
رفتن به باشگاه یا انجام تمرینات ورزشی در خانه، ممکنه جزء کارهایی باشه که دوست ندارین در برنامه یک روز پر مشغله جا بدین.
اما ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن میشه و گردش خون بالا در بدن هم کمک می‌کنه که سلول‌های پوست شما شاداب و سالم‌تر باشن.
یوگا، پیاده روی
پس سعی کنین برای مراقبت بیشتر از پوست حساس، اگر نمی‌تونین به باشگاه برین، 30 دقیقه تمرین یوگا انجام بدین، یا این که شب‌ها به همراه بچه‌ها پیاده‌روی (تند) کنین!
8. براش‌های آرایشی‌ات رو تمیز کن
در فصل بهار، زمانی که در حال انجام خونه تکونی و تمیز کردن کمدها و قفسه‌ها هستین، وسایل آرایشی مثل براش‌ها و پدها رو فراموش نکنین.
در براش‌ها و پدهای آرایشی، مقدار زیادی جرم و باکتری جمع میشه، که با چشم غیر مسلح قابل دیدن نیستن.
با استفاده از یک پاک کننده طبیعی یا شامپو بچه، پد یا براش آرایشی رو به آرومی بشورین و به مدت 24 ساعت بذارین تاخشک بشه. اگر در حمام از لوفا استفاده می‌کنین، حتما لوفای خودتون رو هم خوب بشورین.
9. یک ماسک صورت آرامش بخش رو به روتین پوستی‌ات اضافه کن
پوست حساس، گاهی اوقات احتیاج داره که بیشتر از پاک کردن و مرطوب کردنِ روتین روزانه، بهش رسیدگی بشه. برای این که به پوست صورتتون حس شادابی و آرامش بدین، می‌تونین از ماسک صورت یخی استفاده کنین.
بعد از استفاده از ماسک، صورتتون رو با آب ولرم بشورین.
10. با آب ولرم دوش بگیر
حمام کردن با آب داغ ممکنه اولش لذت بخش باشه، ولی باعث خشکی پوست، و حساس‌تر شدن پوست خشک میشه، به این دلیل که چربی طبیعی پوست رو از بین می‌بره.
پس برای جلوگیری از آسیب به پوست، یادتون باشه حمام بهتره که با آب ولرم باشه و از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنین.
